Sådan klæder du dig på til skiløb: Skilag-på-lag-systemet forklaret
Du fryser i stoleliften og sveder allerede ved den første pukkel. De fleste skiløbere lever med disse skift, og det skyldes ikke mangel på varmt tøj. Det skyldes dårligt sammensatte lag. At vide, hvordan man klæder sig på til skiløb, handler ikke om at tage en masse tøj på: Det handler om at håndtere to ting på én gang, nemlig varmen, din krop producerer, og fugten, den afgiver. Det er præcis det, lag-på-lag-systemet til skiløb gør, en metode, som bjergguider og skiinstruktører har brugt i årtier.
Denne guide forklarer hvert lags funktion, hvilke kombinationer du skal bruge ved forskellige temperaturer, og hvilke fejl der oftest ødelægger en dag på pisterne.
Hvorfor tage flere lag på i stedet for én stor jakke
En meget varm jakke fungerer, så længe du står stille. Så snart du står på ski, producerer kroppen varme og vanddamp. En tyk jakke over en enkel T-shirt holder på fugten mod huden: Du bliver våd, mens du står på ski, og fryser derefter, når du stopper.
Lag-på-lag-princippet bygger på tre enkle principper:
- Luft er den bedste isolering. Flere tynde lag fanger mere stillestående luft end ét enkelt tykt lag.
- Fugt skal kunne slippe ud. Hvert lag lader vanddamp passere fra huden og udad, fra det inderste lag til det yderste.
- Du kan tilpasse dig. Åbn en lynlås, tag et lag af, eller tilføj et, så du kan følge med ændringer i vejret og aktivitetsniveauet i løbet af dagen.
Lag 1: basislaget, der holder dig tør
Dette er det vigtigste lag og det, der oftest bliver overset. Det bæres direkte mod huden og har én opgave: at lede sved væk, så du forbliver tør og dermed varm. Hvis det ikke fungerer, kan intet, du har på udenpå, kompensere for det.
Merinould er særligt velegnet til denne opgave. Fibrene absorberer en betydelig mængde vanddamp i deres egen struktur uden at føles våde. De bevarer også en stor del af deres isoleringsevne, når de er fugtige, og det gør hele forskellen, når du sætter dig i stoleliften efter en krævende tur. Bomuld holder derimod på vandet, klæber til huden og gør dig hurtigt kold: Lad det blive hjemme fra dit skiudstyr.
Til alpint skiløb er et 210 g/m² merinobaselayer standarden. Det dækker cirka −5 til +10 °C, når du er aktiv, og fungerer både til over- og underkroppen:
- en langærmet trøje, enten med rund hals som Finn 210 til mænd og Bjork 210 til kvinder eller med lynlåshals, så du kan lufte ud på vej op og beskytte halsen på stoleliften, som Finn Zip 210 og Bjork Zip 210;
- merinouldsleggings, lange til meget kolde dage eller 3/4-lange for at undgå folder i skistøvlen: Finn 210-leggings til mænd, Bjork 210-leggings til kvinder.
Pasformen er lige så vigtig som stoffet: Et baselayer skal sidde tæt og være i kontakt med huden uden at stramme. Hvis det sidder for løst, kan kold luft cirkulere, og det leder fugten mindre effektivt væk.
Lag 2: mellemlaget til isolering
Det andet lag holder på den varme, kroppen producerer. Det er det lag, du tilpasser mest efter vejret: tyndt eller helt udeladt på milde dage, tykt i streng kulde. To familier har denne funktion.
Den kraftige merinojakke. En tæt strik på 300 g/m² isolerer godt, samtidig med at den er åndbar, hvilket gør den ideel, når du skifter mellem aktivitet og pauser. Ultra 300-jakken til mænd og Ultra 300-jakken til kvinder, i 96 % merinould og 4 % elastan, dækker cirka −15 til +5 °C. I tørt og stille vejr kan de endda bruges alene som yderlag.
Dunjakken. Dun- og fjerfyld giver det bedste forhold mellem varme og vægt på meget kolde dage eller under lange pauser. Dunjakkerne Nordend og Eiger kombinerer fyldet med et inderfor af 100 % merinould, som er mere behageligt og åndbart end et syntetisk for. Den ærmeløse version giver armene frihed og passer til skiløbere, der har det varmt.
Lag 3: skaljakken, der beskytter
Det tredje lag holder vind, sne og regn ude. Det er din skijakke og dine skibukser, helst vandtætte og åndbare. En meget varm «3-i-1»-jakke er unødvendig, hvis lag 1 og 2 gør deres arbejde: En lettere skaljakke med god pasform er mere alsidig gennem hele sæsonen.
To detaljer gør en stor forskel: ventilationsåbninger under armene, så du kan slippe af med varme uden at tage jakken af, og en hjelmkompatibel hætte til stormfulde dage.
Påklædning i lag på ski efter temperatur: hvad skal du kombinere?
Intervallerne nedenfor er vejledende: De afhænger af, hvor meget du fryser, hvor hårdt du arbejder, og vinden, som kan få den oplevede temperatur til at falde med 10 °C eller mere.
| Forhold | Lag 1 | Lag 2 | Lag 3 |
|---|---|---|---|
| Forår, over 0 °C | Merino på 140 eller 210 g/m² | Ingen, eller en vest | Let jakke, ventilationsåbninger åbne |
| Typisk vinter, 0 til −10 °C | Merino på 210 g/m², trøje og leggings | Merinojakke på 300 g/m² eller let dunjakke | Skijakke og skibukser |
| Hård kulde, under −10 °C | Merino på 210 g/m², lange leggings | Merinojakke på 300 g/m², dunjakke som reserve | Skijakke og skibukser helt lukkede, halsedisse |
Ekstremiteter: hoved, hænder og fødder
Kroppen beskytter først de vitale organer: Når du bliver kold, mindsker den blodtilførslen til hænder og fødder. Et perfekt outfit på overkroppen hjælper ikke, hvis dine ekstremiteter ikke er godt nok beskyttet.
- Hoved og hals. En hjelm er uundværlig. Når det er meget koldt, beskytter en halsedisse ansigtet på stoleliften. Hav en merinohue med til pauser og afterski: Brug den kun under hjelmen, hvis den er meget tynd, og hjelmen stadig sidder tæt.
- Hænder. Luffer er varmere end handsker, fordi dine fingre varmer hinanden. Freeride-lufferne kombinerer en vindtæt, vandtæt membran med uldfyld og -for.
- Fødder. Ét par tynde til mellemkraftige skisokker i merinould. To par eller en for tyk sok klemmer foden inde i støvlen, hæmmer blodcirkulationen og gør dig kold. Lange underbukser skal slutte over støvlen eller gå ned under sokken, aldrig folde sig sammen inde i den.
De mest almindelige fejl
- At tage af sted for varmt klædt på. Du bør føle dig en smule kold de første fem minutter. Ellers sveder du allerede på første tur.
- At gå i bomuld. T-shirt, undertøj eller strømper: Vådt bomuld forbliver vådt hele dagen.
- At tage to par strømper på. Det er en af de hyppigste årsager til kolde fødder på ski.
- At holde jakken lynet, mens du anstrenger dig. Åbn ventilationsåbningerne på krævende strækninger, og luk dem igen i stoleliften.
- At glemme pauserne. Tag det yderste lag af på restauranten på bjerget, så de inderste lag kan tørre.
Vigtigste pointer
- Baselayeret håndterer fugt: merinould på 210 g/m², tætsiddende, både over- og underdel.
- Mellemlaget isolerer: en merinouldjakke på 300 g/m² eller en dunjakke, afhængigt af kulden og hvor meget du anstrenger dig.
- Skallen beskytter mod vind og sne: åndbar og med ventilationsåbninger.
- Ét par strømper, luffer i hård kulde og en halsedisse i stoleliften.
Sæt dit outfit sammen ved at finde alle vores baselayers og jakker i merinould i vores skiudvalg, eller gå på opdagelse efter profil i kollektionerne til mænd og kvinder.
Ofte stillede spørgsmål
Har man virkelig brug for skiundertøj?
Ja, så snart temperaturen falder til under 5 °C, eller hvis din dag veksler mellem skiløb og liftkørsel. Baselayeret holder huden tør og dermed varm. Uden det samler sveden sig i tøjet og gør dig kold, hver gang du holder pause.
Hvor mange lag skal du have på ved −15 °C?
Tre komplette lag: et baselayer i merinould på 210 g/m² med lange underbukser, et varmt mellemlag som en merinouldjakke på 300 g/m² og en helt lukket skijakke. Hav en let dunjakke i tasken til pauser, og beskyt først og fremmest ansigt og hænder.
Kan man stå på ski i en dunjakke i stedet for en skijakke?
I tørt, meget koldt vejr, ja, men en dunjakke er normalt hverken vandtæt eller slidstærk. Den fungerer bedst som mellemlag under en skijakke eller som ekstra lag til pauser.
