Kako se obleči za smučanje: razložen sistem smučarskega plastenja oblačil
Na sedežnici te zebe, pri prvem mogotcu pa se že potiš. Večina smučarjev se sprijazni s tem nenehnim menjavanjem, ki nima nobene zveze s pomanjkanjem toplih oblačil. Težava je v slabo razporejenih slojih. Vedeti, kako se obleči za smučanje, ne pomeni navleči nase čim več oblačil, temveč hkrati uravnavati dve stvari: toploto, ki jo proizvaja tvoje telo, in vlago, ki jo oddaja. Prav to omogoča sistem slojev za smučanje, ki se ga gorski vodniki in učitelji smučanja poslužujejo že desetletja.
Ta vodnik pojasnjuje vlogo vsakega sloja, katere kombinacije obleči pri različnih temperaturah in katere napake najpogosteje pokvarijo dan na smučišču.
Zakaj obleči več slojev namesto ene velike jakne
Zelo topla jakna je primerna, dokler stojiš pri miru. Takoj ko začneš smučati, telo proizvaja toploto in vodno paro. Debela jakna čez navadno majico zadrži vlago ob koži: med smučanjem se zmočiš, ko se ustaviš, pa zmrzuješ.
Večslojno oblačenje temelji na treh preprostih načelih:
- Zrak je najboljši izolator. Več tankih slojev ujame več mirujočega zraka kot en sam debel sloj.
- Vlaga mora uhajati. Vsak sloj prepušča vodno paro od kože navzven, od najbolj notranjega do najbolj zunanjega sloja.
- Sloje lahko prilagajaš. Če odpreš zadrgo, slečeš en sloj ali dodaš novega, se lahko čez dan prilagajaš spremembam vremena in napora.
Sloj 1: osnovni sloj, da ostaneš suh
To je najpomembnejši sloj, na katerega najpogosteje pozabimo. Nosimo ga neposredno ob koži, njegova naloga pa je ena sama: odvajati znoj, da ostaneš suh in zato na toplem. Če ne opravi svoje naloge, tega ne more nadomestiti nič, kar oblečeš čez.
Merino volna je za to vlogo še posebej primerna. Vlakno v svoji strukturi vpije precej vodne pare, ne da bi bilo na otip mokro. Tudi ko je vlažna, ohrani velik del svojih izolacijskih lastnosti, kar je še kako pomembno, ko se po naporni vožnji usedeš na sedežnico. Bombaž pa zadržuje vodo, se oprime kože in te hitro ohladi: izpusti ga iz svoje smučarske opreme.
Za alpsko smučanje je osnovni sloj iz merino volne z gostoto 210 g/m² standardna izbira. Med gibanjem je primeren za temperature približno od −5 do +10 °C, tako za zgornji kot spodnji del telesa:
- majica z dolgimi rokavi, z okroglim izrezom, kot sta moška majica Finn 210 in ženska majica Bjork 210, ali z zadrgo pri vratu za zračenje med vzponom in zaščito vratu na sedežnici, kot sta Finn Zip 210 in Bjork Zip 210;
- Pajkice iz merino volne, dolge za zelo mrzle dni ali 3/4 dolžine, da se v smučarskem čevlju ne mečkajo: moške pajkice Finn 210, ženske pajkice Bjork 210.
Prileganje je enako pomembno kot tkanina: osnovni sloj se mora tesno prilegati in se dotikati kože, ne da bi vas utesnjeval. Če je preohlapen, omogoča kroženje hladnega zraka in slabše odvaja vlago.
2. sloj: srednji sloj za toplotno izolacijo
Drugi sloj zadržuje toploto, ki jo ustvarja vaše telo. Ta sloj najbolj prilagajate vremenu: ob milih dneh je tanek ali ga izpustite, v hudem mrazu pa je debel. To vlogo opravljata dve skupini oblačil.
Jopič iz težke merino volne. Gosta pletenina z gostoto 300 g/m² dobro zadržuje toploto, hkrati pa je zračna, zato je idealna, ko izmenjujete napor in počitke. Moška jopič Ultra 300 in ženska jopič Ultra 300 iz 96 % merino volne in 4 % elastana sta primerna za temperature približno od −15 do +5 °C. V suhem in mirnem vremenu ju lahko nosite tudi samostojno kot zunanji sloj.
Puhovka. Puh in perje zagotavljata najboljše razmerje med toploto in težo za zelo mrzle dni ali dolge odmore. Puhovki Nordend in Eiger združujeta to polnilo z notranjo podlogo iz 100-% merino volne, ki je udobnejša in bolj zračna od sintetične podloge. Različica brez rokavov omogoča prosto gibanje rok in ustreza smučarjem, ki jim je hitro vroče.
3. plast: vrhnja plast za zaščito
Tretja plast ščiti pred vetrom, snegom in dežjem. To so vaša smučarska jakna in smučarske hlače, po možnosti nepremočljive in zračne. Zelo topla jakna »3 v 1« ni potrebna, če 1. in 2. plast dobro opravljata svoje delo: lažja jakna dobrega kroja je uporabnejša skozi vso sezono.
Dve podrobnosti sta zelo pomembni: zračne odprtine pod pazduhami, ki odvajajo toploto, ne da bi morali sleči jakno, in kapuca, združljiva s čelado, za vetrovne dni.
Oblačenje v plasteh za smučanje glede na temperaturo: kaj kombinirati
Spodnji razponi so okvirni: odvisni so od tega, kako hitro vas zazebe, kako intenzivno se gibljete in kakšen je veter, ki lahko občutek mraza poveča za 10 °C ali več.
| Razmere | 1. plast | 2. plast | 3. plast |
|---|---|---|---|
| Pomlad, nad 0 °C | Merino 140 ali 210 g/m² | Brez ali telovnik | Lahka jakna, odprte zračne odprtine |
| Običajna zima, od 0 do −10 °C | Merino 210 g/m², zgornji del in pajkice | Jakna iz merino volne 300 g/m² ali lahka puhovka | Smučarska jakna in hlače |
| Hud mraz, pod −10 °C | Merino 210 g/m², dolge pajkice | Jakna iz merino volne 300 g/m², puhovka za rezervo | Smučarska jakna in hlače povsem zaprte, grelnik za vrat |
Udi: glava, roke in noge
Telo najprej zaščiti vitalne organe: ko vas zazebe, zmanjša pretok krvi v roke in noge. Popolna obleka na trupu ne pomaga, če so vaši udi slabo zaščiteni.
- Glava in vrat. Čelada je nujna. V hudem mrazu vam grelnik za vrat na sedežnici zaščiti obraz. Za odmore in après-ski imejte pri roki kapo iz merino volne: pod čelado jo nosite le, če je zelo tanka in se čelada še vedno tesno prilega.
- Roke. Rokavice brez prstov so toplejše od rokavic s prsti, saj si prsti grejejo drug drugega. Rokavice Freeride brez prstov združujejo vetroodporno in vodoodporno membrano z volnenim polnilom in podlogo.
- Stopala. En par tankih do srednje debelih smučarskih nogavic iz merino volne. Dva para ali predebele nogavice stisnejo stopalo v smučarskem čevlju, ovirajo prekrvavitev in povzročijo, da vas zebe. Pajkice naj segajo do vrha čevlja ali pa naj bodo zataknjene pod nogavico; nikoli naj se ne gubajo v čevlju.
Najpogostejše napake
- Na smuko se odpravite preveč oblečeni. Prvih pet minut bi vas moralo malce zebsti. Sicer se boste potili že pri prvi vožnji.
- Nosite bombažna oblačila. Majica, spodnje perilo ali nogavice: moker bombaž ostane moker ves dan.
- Oblecite dva para nogavic. To je eden glavnih vzrokov za mrzla stopala med smučanjem.
- Med naporom imejte jakno zapeto. Med zahtevnejšimi odseki odprite zračnike, na sedežnici pa jih spet zaprite.
- Ne pozabite na odmore. V gorski restavraciji slecite vrhnji sloj, da se notranji sloji posušijo.
Ključne ugotovitve
- Spodnji sloj odvaja vlago: merino volna z gramaturo 210 g/m², oprijeta, zgoraj in spodaj.
- Srednji sloj zadržuje toploto: merino jakna z gramaturo 300 g/m² ali puhovka, odvisno od mraza in napora.
- Zunanji sloj ščiti pred vetrom in snegom: naj bo zračen in z zračniki.
- En par nogavic, rokavice na palec v hudem mrazu in grelnik za vrat na sedežnici.
Za sestavo smučarske oprave si oglejte vse naše spodnje sloje in jakne iz merino volne v naši smučarski ponudbi ali pobrskajte po zbirkah za moške in za ženske.
Pogosta vprašanja
Ali za smučanje res potrebujete termo perilo?
Da, takoj ko temperatura pade pod 5 °C ali kadar dan izmenično preživljate na smučeh in na žičnicah. Spodnji sloj ohranja kožo suho in s tem toplo. Brez njega se v oblačilih nabira znoj, zato vas vsakič, ko se ustavite, zazebe.
Koliko slojev naj nosite pri −15 °C?
Trije polni sloji: merino spodnje perilo z gramaturo 210 g/m² in dolgimi pajkicami, topel srednji sloj, na primer merino jakna z gramaturo 300 g/m², in popolnoma zaprta smučarska jakna. Za odmore imejte v torbi lahko puhovko, najprej pa zaščitite obraz in roke.
Lahko smučate v puhovki namesto v smučarski jakni?
V suhem in zelo mrzlem vremenu da, vendar puhovka običajno ni ne nepremočljiva ne odporna proti obrabi. Najbolje se obnese kot srednji sloj pod smučarsko jakno ali pa jo imejte pri roki za odmore.
