Vad du ska ha pÄ dig vid topptur pÄ skidor: frÄn uppförsbacken till nedfarten
Topptur pÄ skidor innebÀr en unik klÀdutmaning. PÄ vÀgen upp Àr anstrÀngningen hÄrd och jÀmn: du svettas lika mycket som nÀr du springer. PÄ toppen gör vinden och stillastÄendet att den upplevda temperaturen sjunker pÄ nÄgra sekunder. PÄ vÀgen ner Àr du tillbaka i utförsÄkningsförhÄllanden, ibland i lössnö. Det Àr dÀrför sÄ knepigt att avgöra vad man ska ha pÄ sig pÄ topptur: samma klÀdsel mÄste klara av de hÀr tre lÀgena flera gÄnger om dagen.
Lösningen Àr inte ett mirakelplagg, utan en strategi: ge dig av lÀtt klÀdd, hantera fukten pÄ vÀgen upp och ha rÀtt lager nÀra till hands pÄ toppen.
Grundregeln: börja lite frusen
Alla guider upprepar det. PÄ parkeringen ska du kÀnna dig lite frusen. Efter tio minuters gÄng pÄ stighudar producerar kroppen vÀrme för fullt. Om du ger dig av i en varm jacka svettas du, fukten samlas i lagren och det fÄr du sota för pÄ toppen.
Ta dÀrför av dig dunjackan innan du sÀtter pÄ dig skidorna, öppna dragkedjorna och packa ner jackan i ryggsÀcken. En behaglig nedfÀrd börjar med en torr klÀttring.
Uppför: bli av med vÀrme och fukt
NÀr du gÄr pÄ stighudar bestÄr klÀdseln ofta av ett understÀll, ibland med en lÀtt skaljacka om det börjar blÄsa.
- Ăverkropp: ett understĂ€ll i merinoull med dragkedja i halsen, som öppnas helt i branta backar. 140 g/mÂČ i milt vĂ€der, 210 g/mÂČ i strĂ€ng kyla eller mitt i vintern. Finn Zip 210 och Bjork Zip 210 Ă€r utformade för att hantera vĂ€xlingarna. Ărmarna Ă€r lĂ€tta att kavla upp för ventilation.
- Underkropp: understÀllsbyxor i merinoull under ventilerande topptursbyxor med ventilationsöppningar pÄ lÄren.
- Huvud och hÀnder: ett pannband eller en tunn mössa, till exempel SÀntis-mössan, och lÀtta handskar. Vantarna och den varma mössan fÄr stanna i ryggsÀcken.
Merinoullens fördel under klÀttringen handlar om tvÄ saker: den absorberar vattenÄnga utan att kÀnnas vÄt och fortsÀtter att isolera nÀr den Àr fuktig. SÄ fort du stannar mÀrks skillnaden mot syntetplagg som blivit genomblöta direkt.
PÄ toppen: övergÄngen pÄ fem minuter
ĂvergĂ„ngen Ă€r den kallaste stunden pĂ„ turen, och dĂ„ förlorar du mest vĂ€rme om du inte Ă€r vĂ€lorganiserad. Ordningen spelar roll:
- Ta pĂ„ dig det varma lagret först, innan du ens tar av stighudarna: en dunjacka eller en merinoullsjacka pĂ„ 300 g/mÂČ, till exempel Ultra 300-jackan, direkt över det fuktiga understĂ€llet. Den leder fukten utĂ„t medan du gör dig redo.
- Byt handskar: stoppa de fuktiga, tunna handskarna i en innerficka och ta sedan pÄ dig varma handskar eller vantar.
- Ta av stighudarna, förvara dem i lÀ och stÀll om pjÀxor och bindningar till utförslÀge.
- StÀng skaljackan, fÀll upp kragen och justera hjÀlmen eller mössan och skidglasögonen.
PÄ nedvÀgen: isolera och skydda dig
PĂ„ nedvĂ€gen liknar klĂ€dseln den vid utförsĂ„kning: understĂ€ll, mellanlager och en stĂ€ngd jacka. Merinoullsjackan pĂ„ 300 g/mÂČ uppskattas sĂ€rskilt hĂ€r, eftersom den isolerar utan att stĂ€nga in fukten som samlats under stigningen. Vid mycket kallt vĂ€der eller lĂ„ng vĂ€ntan ger en dunjacka fodrad med merinoull, som Nordend, extra vĂ€rme utan att ta mycket plats i packningen.
Om du ska göra flera stigningar, ta av dig det varma lagret innan du ger dig av igen, Àven om du fryser de första minuterna.
Packningen: vad du ska ta med
Utöver sÀkerhetsutrustningen Àr det hÀr klÀderna du ska packa för en dagstur:
- ett varmt isolerande lager, dunjacka eller merinoullsjacka pĂ„ 300 g/mÂČ;
- en vindtÀt och vattentÀt jacka;
- ett par varma handskar eller vantar utöver dina tunna handskar;
- en varm mössa och en halsvÀrmare;
- vid behov ett extra understÀll för lÄnga turer eller hemresan.
Stug-till-stug och flerdagsturer
PÄ en flerdagarstur med övernattningar i en fjÀllstuga rÀknas varje gram, och klÀderna hinner inte alltid torka. DÄ kommer merinoull verkligen till sin rÀtt: den motstÄr dÄlig lukt flera dagar i rad och behöver bara vÀdras över natten. En vanlig strategi Àr att ta med tvÄ understÀll: ett för dagen och ett torrt som sparas till kvÀllen och natten.
Glöm aldrig sÀkerheten
Inga klÀder kan ersÀtta förberedelser. Vid toppturer Àr sÀkerhetsutrustning (lavinsÀndare, spade och sond) nödvÀndig, liksom att kontrollera den lokala lavinprognosen före varje tur. Om du Àr nybörjare bör du gÄ med en certifierad bergsguide eller gÄ en kurs.
Vad ska man ha pÄ sig pÄ toppturen: det viktigaste
- Starta lite frusen: vÀrmen kommer snabbt pÄ vÀgen upp.
- PĂ„ vĂ€gen upp: ett understĂ€ll i merinoull med dragkedja i halsen, 140 eller 210 g/mÂČ beroende pĂ„ temperaturen.
- PÄ toppen tar du pÄ det varma lagret först, innan du tar av stighudarna.
- Under nedfarten: tre stĂ€ngda lager, med en merinoullsjacka pĂ„ 300 g/mÂČ eller en dunjacka.
Hitta understĂ€ll och jackor som passar för toppturer i vĂ„r skikollektion. LĂ€s ocksĂ„ vĂ„r guide till merinoullens vikt: 140, 210 eller 300 g/mÂČ för att vĂ€lja rĂ€tt vikt.
Vanliga frÄgor
Vilket understÀll passar bÀst för toppturer?
Ett understĂ€ll i merinoull med dragkedja i halsen, sĂ„ att du kan ventilera. 140 g/mÂČ om du lĂ€tt blir varm eller vid milt vĂ€der, 210 g/mÂČ mitt i vintern. Merinoull behĂ„ller sin isoleringsförmĂ„ga Ă€ven nĂ€r den Ă€r fuktig, en verklig fördel vid övergĂ„ngen.
Bör du ta med ett extra understÀll?
För en kort tur behövs inget merinoullsplagg. För en lÄng dag, en flerdagarstur eller om du svettas mycket gör ett torrt understÀll att ta pÄ sig pÄ toppen eller pÄ vÀgen tillbaka stor skillnad för komforten.
Dunjacka eller ulljacka för nedfarten?
En dunjacka ger det bĂ€sta förhĂ„llandet mellan vĂ€rme och vikt, idealisk vid strĂ€ng kyla eller under lĂ„nga pauser. En merinoullsjacka pĂ„ 300 g/mÂČ andas bĂ€ttre och Ă€r slitstarkare: den hanterar fukten som byggs upp under uppförsturen bĂ€ttre och tĂ„l skav frĂ„n ryggsĂ€cken. MĂ„nga toppturare kombinerar de tvĂ„ beroende pĂ„ vĂ€dret.
