O que vestir no esqui de montanha: da subida à descida
O ski de montanha coloca um desafio particular em termos de vestuário. Na subida, o esforço é intenso e constante: transpira tanto como quando corre. No topo, o vento e a paragem fazem a temperatura sentida baixar em segundos. Na descida, está novamente em condições de ski alpino, por vezes na neve fresca. É isso que torna tão difícil decidir o que vestir para fazer ski de montanha: uma só combinação tem de dar resposta a estas três situações, várias vezes ao dia.
A solução não é uma peça milagrosa, mas sim uma estratégia: partir com pouca roupa, controlar a humidade na subida e ter as camadas certas à mão no topo.
A regra básica: comece com um pouco de frio
Todos os guias o repetem. No parque de estacionamento, deve sentir um pouco de frio. Após dez minutos a subir com peles, o corpo estará a produzir calor em pleno. Se partir com um casaco quente, transpira, a humidade acumula-se nas camadas e vai pagar por isso no topo.
Por isso, tire o casaco de penas antes de calçar os esquis, abra os fechos e guarde o casaco na mochila. Uma descida confortável começa com uma subida a seco.
Na subida: liberte-se do calor e da humidade
Durante a subida com peles, o equipamento reduz-se muitas vezes a uma camisola interior, por vezes com um casaco leve se o vento aumentar.
- Parte superior: uma camisola interior de lã merino com fecho ao pescoço, aberta ao máximo nas encostas íngremes. 140 g/m² com tempo ameno, 210 g/m² com frio intenso ou em pleno inverno. A Finn Zip 210 e a Bjork Zip 210 foram concebidas para estas variações. As mangas sobem facilmente para permitir a ventilação.
- Parte inferior: leggings de merino por baixo de calças de ski de montanha respiráveis, com aberturas de ventilação nas coxas.
- Cabeça e mãos: uma bandolete ou um gorro fino, como o gorro Säntis, e luvas leves. As luvas de aquecimento e o gorro quente ficam na mochila.
A vantagem da lã merino na subida resume-se a dois pontos: absorve o vapor de água sem dar a sensação de estar molhada e continua a isolar quando está húmida. Assim que para, a diferença em relação a uma peça sintética encharcada é imediata.
No cimo: a transição de cinco minutos
A transição é o momento mais frio do passeio e aquele em que se perde mais calor devido a uma má organização. A ordem importa:
- Vista primeiro a camada quente, antes mesmo de retirar as peles: um casaco de penas ou um casaco de merino de 300 g/m², como o casaco Ultra 300, diretamente por cima da camada de base húmida. Continuará a transportar a humidade para o exterior enquanto se prepara.
- Troque de luvas: guarde as luvas finas húmidas num bolso interior e calce luvas quentes ou mitenes.
- Retire as peles, guarde-as ao abrigo do vento e mude as botas e as fixações para o modo de descida.
- Feche o casaco exterior, levante a gola e ajuste o capacete ou o gorro e os óculos.
Na descida: isole e proteja-se
Na descida, o equipamento é semelhante ao do esqui alpino: camada de base, camada intermédia e casaco fechado. O casaco de merino de 300 g/m² é particularmente apreciado nesta situação, porque isola sem reter a humidade acumulada durante a subida. Com muito frio ou durante uma espera longa, um casaco de penas forrado a merino, como o Nordend, proporciona calor extra e ocupa pouco espaço na mochila.
Se fizer várias subidas, tire a camada quente antes de voltar a partir, mesmo que sinta frio nos primeiros minutos.
A mochila: o que levar
Além do equipamento de segurança, eis a roupa a levar num passeio de um dia:
- uma camada isolante quente, um casaco de penas ou um casaco de merino de 300 g/m²;
- um casaco corta-vento e impermeável;
- um par de luvas quentes ou mitenes, além das luvas finas;
- um gorro quente e uma gola;
- se necessário, uma camada de base suplente para passeios longos ou para a viagem de regresso.
Travessias de refúgio em refúgio e passeios de vários dias
Numa saída de vários dias com noites num refúgio de montanha, cada grama conta e a roupa nem sempre seca. É aqui que a lã merino revela todas as suas qualidades: resiste aos odores durante vários dias seguidos e só precisa de arejar durante a noite. Uma estratégia comum é levar duas camadas de base: uma para o dia e outra seca, reservada para a noite.
Nunca se esqueça da segurança
Nenhuma roupa substitui a preparação. No esqui de montanha, o equipamento de segurança (transcetor de avalanche, pá e sonda) é essencial, tal como verificar o boletim de risco de avalanche local antes de cada saída. Se não tem experiência, vá com um guia de montanha qualificado ou faça um curso.
O que vestir para fazer esqui de montanha: pontos essenciais
- Comece com um pouco de frio: o calor chega rapidamente durante a subida.
- Na subida, use uma camada de base de merino com fecho até ao peito, de 140 ou 210 g/m², consoante a temperatura.
- No topo, vista primeiro a camada quente, antes de retirar as peles.
- Na descida, use três camadas fechadas, com um casaco de merino de 300 g/m² ou um casaco de penas.
Descubra camadas de base e casacos adequados ao esqui de montanha na nossa coleção de esqui. Para escolher a gramagem certa, leia também o nosso guia de gramagens da lã merino: 140, 210 ou 300 g/m².
Perguntas frequentes
Qual é a melhor camada de base para o esqui de montanha?
Uma camada de base de lã merino com fecho até ao peito, para poder arejar. 140 g/m² se costuma ter calor ou se o tempo estiver ameno, 210 g/m² em pleno inverno. A lã merino mantém a capacidade de isolamento mesmo quando está húmida, uma verdadeira vantagem na transição.
Deve levar uma camada de base suplente?
Numa saída curta, não é necessário levar uma peça de merino. Para um dia longo, uma saída de vários dias ou se transpirar muito, vestir uma camada de base seca no topo ou no caminho de volta faz uma verdadeira diferença no conforto.
Casaco de penas ou casaco de lã para a descida?
Um casaco de penas oferece a melhor relação calor/peso, ideal para o frio intenso ou para pausas longas. O casaco de merino de 300 g/m² é mais respirável e resistente: lida melhor com a humidade acumulada durante a subida e aguenta a fricção da mochila. Muitos praticantes de esqui de montanha combinam os dois, consoante o tempo.
